Конкурс «Лидеры Тавды-2021»: занятия в Студии фитнеса и танца «Грация» сопровождает «Тавдинский родник»

Конкурс «Лидеры Тавды-2021»: занятия в Студии фитнеса и танца «Грация» сопровождает «Тавдинский родник»

В Тавде 11 марта стартовал очный этап конкурса «Лидеры Тавды – 2021». Организаторами конкурса выступили Администрация ТГО, Управление культуры, молодёжной политики и спорта ТГО; партнерами конкурса  - Тавдинский фонд поддержки малого предпринимательства, Управление образованием ТГО и «База отдыха «Родник».  В конкурсе приняли участие сотрудники городских организаций. Заявленная цель – выявление и продвижение молодых лидеров Тавдинского городского округа. Мероприятие многоуровневое, и продлится два месяца.  В конце апреля будут объявлены победители и призеры, которые получат звание «Лидер Тавды» и призы от спонсоров.

Одно из важных направлений конкурса – это спортивная подготовка участников, практическое ознакомление их с йогой и фитнесом.

Зал для проведения занятий был любезно представлен Студией фитнеса и танца «Грация». Именно здесь Юлия Савина, руководитель студии проводит занятия с участницами  конкурса «Лидеры Тавды-2021».

Непременным  атрибутом занятий стала минеральная йодобромная бутилированная  вода «Тавдинский родник», предоставленная Андреем Некрасовым (База отдыха «Родник»).

Напомним, для систематических занятий фитнесом и спортом минеральная вода, особенно с содержанием йода, показана и рекомендована официальной медициной.

Как ранее отмечалось на сайте «Тавдинский родник» главный внештатный специалист по спортивной медицине Министерства здравоохранения Свердловской области, руководитель Центра спортивной медицины г. Екатеринбурга М.В. Чулошников написал ОТЗЫВ о качестве и свойствах воды "Тавдинский родник" для спорта и здоровья.

• Общеизвестно, что элемент йод играет важную роль в организме человека,  участвуя в регуляции обменных процессов (с участием щитовидной и других желез внутренней и секреции), обладая также иммуномодулирующими свойствами. Трудно переоценить значение йода в спорте и спортивной фармакологии.
• Поскольку наш организм не может обеспечить себя йодом, этот элемент должен содержаться в ежедневном рационе. В связи с этим небесполезно будет узнать о воде «Тавдинский родник», которая в своем составе содержит достаточное количество йода для восполнения его дефицита в организме, причем йода природного.
• Спротсмены ценят этот йод за то, что он помогает поддержать щитовидную железу. Её гормоны, такие как тироксин и трийодтиронин, способствуют снижению жировых отложений в организме и позволяют увеличить интенсивность тренировок. Важно, чтобы йод попадал в организм в нужном количестве, особенно в период интенсивных силовых тренировок, так как из-за стрессовых нагрузок в организме снижается иммунитет.
• Йод необходим атлетам ещё и потому, что поддерживает функцию сердца. Кроме того, важным фактором является концентрация тиреоидных гормонов: когда их уровень в норме, они способствуют ускорению синтеза белка, и его распад замедляется. Таким образом, данные гормоны оказывают достаточно сильное анаболическое действие. Но если в организме избыток йода, то этих ферментов становится слишком много и они начинают оказывать катаболический эффект, ускоряя процесс распада белка.
• Полезно будет знать, что суточная потребность в йоде для взрослого человека  составляет 100-150 мкг, а для ребёнка 50 мкг.  Эти цифры могут возрастать при физических нагрузках, беременности и кормлении грудью (примерно 200 – 300 мкг). Также необходимость в йоде увеличивается во время работы с веществами, которые угнетают функцию щитовидной железы  (взрослому  человеку потребуется примерно 300 мкг).

Занятия в Студии фитнеса и танца «Грация» сопровождает вода марки «Тавдинский родник»

Восстановление кислотно-щелочного и водно-солевого баланса после тренировки

• Следует отметить такую важную функцию йодобромной минеральной воды «Тавдинский родник», как участие в восстановлении водно-солевого баланса после активной физической нагрузки.
• Чтобы организм был готов к приему пищи после тренировки в первую очередь нужно восстановить водно-солевой баланс.  Потому что кровь имеет, помимо pH-баланса, который смещается в кислотную сторону после тренировочного процесса, еще и определенную потребность в воде.
• Что же касается pH-баланса, то вода «Тавдинский родник», обладая естественной слабощелочной средой (pH 7,20) эффективно смещает кислотно-щелочной баланс крови после тренировок в сторону –OH ионов, т.е. в щелочную, что естественно для состояния среды крови, pH которой в норме составляет 7,36 – 7,45.
• Восстановление же водно-солевого баланса чаще всего происходят изотониками или минеральными растворами, т.е. различными минеральными водами.
• Для спортсмена интерес в большей степени представляют гидрокарбонатно-натриевые воды. Поскольку после тренировочного процесса организм теряет минералы и электролиты, которые выделяются вместе с потом и дыханием. Соответственно, организму необходимо восстановить и потерянную жидкость и минеральные вещества, чтобы восстановить нормальный pH-баланс.
• Отметим, что вода «Тавдинский родник», как хлоридная натриевая по категории, обладает, кроме йода и др. элементов, также гидрокарбонат-ионами (они же - основа пищевой соды).
• При всех полезных свойствах минеральными водами и изотониками не стоит злоупотреблять, так как в любом случае они имеют свою концентрацию по минерализации. В среднем достаточно выпивать 200-300 мл такой воды после тренировки.

Тавдинским же спортсменам и занимающимся йогой, фитнесом, танцами, а также всем участниками конкурса компания «ТМВ» желает успехов и здоровья!